YOGA VINYASA
Le yoga vinyasa est également appelé « méditation en mouvement ». Ce style de yoga fluide et dynamique est éprouvant pour le corps et apaisant pour l’esprit.
QU'EST-CE QUE LE YOGA VINYASA ?
Le yoga vinyasa est très dynamique. Les postures, appelés asanas se suivent dans un enchaînement de mouvements fluides, toujours liés par la respiration. La respiration induit le mouvement, et non l'inverse.
La particularité du yoga vinyasa est que chaque séance est différente : contrairement au yoga ashtanga, qui comprend des séries d’exercices prédéfinies, le vinyasa est un style libre et créatif.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE YOGA VINYASA ?
Chaque séance débute par un échauffement, incluant une prise de conscience de la respiration. C'est elle qui va nous guider tout au long de la pratique. Ensuite, place au flow ! On enchaine les postures de façon fluide, on fait monter la température pour renforcer les muscles, travailler la mobilité et l'équilibre. Le flow peut être ciblé sur une partie du corps, un chakra ou un thème. On termine toujours par un retour au calme et une méditation sur le tapis, appelée savasana.
QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA VINYASA ?
-
renforcement musculaire et cardio-vasculaire, c'est une vraie activité physique
-
pratique de la respiration profonde et de la pleine conscience
-
travail de stabilité et d'équilibre
-
amélioration de la souplesse et de la mobilité
-
action anti-stress
-
soulagement des douleurs musculaires et articulaires
EST-CE QUE LE YOGA VINYASA EST FAIT POUR MOI ?
Le yoga vinyasa peut être adapté à tout niveau. Il est idéal si vous cherchez à bouger, vous renforcer et transpirer un peu (ne vous inquiétez pas pour l'été, on a la clim'!).
Le yoga vinyasa est également adapté à tous ceux qui ont toujours voulu méditer, mais qui ne veulent pas rester en position assise et statique. Durant le flow, tu peux vider ton esprit et respirer consciemment.