HATHA YOGA

Hatha classe

Si vous êtes à la recherche d'une pratique lente et souple pour vous renforcer tout en travaillant votre souplesse et votre concentration, le hatha yoga est pour vous !

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE HATHA YOGA ?

Le Hatha yoga est un enchaînement de postures très simples ou plus compliquées. C'est une pratique qui s'adresse à tous, car son rythme est assez lent : contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps (plusieurs respirations par posture).

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

QUELS SONT LES BÉNÉFICES DU HATHA YOGA ?

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits : souplesse, renforcement des muscles et des articulations, meilleure concentration, clarité mentale, gestion du stress, meilleur sommeil.