QU'EST-CE QUE LE PILATES ?
Le Pilates est une activité physique favorisant le travail des muscles profonds stabilisateurs du corps, avec une notion de centre situé au niveau de la sangle abdomino-lombo-pelvienne en lien avec le périnée.
Cette pratique est douce, active et fluide entraînant mobilité et souplesse, pouvant diminuer certaines douleurs existantes.
Elle permet de mettre en lien le corps et l’esprit de chacun (sensation de bien-être, relâchement…) par la concentration, la respiration et la fluidité du mouvement.
Et surtout, cette méthode s’adapte à chacun.
QU'EST-CE QUE LE PILATES PRÉNATAL ?
Durant la grossesse, le corps change, le centre de gravité s’avance et les sensations évoluent.
Le Pilates Pré Natal s’adapte à chaque grossesse car chaque grossesse est différente.
Il permet le travail de la sangle abdomino-lombo-pelvienne (muscles profonds dont le Transverse Profond de l’Abdomen) qui aide à soutenir bébé qui va beaucoup bouger lors de la grossesse et l’accouchement. D’où l’importance d’un centre actif pendant la grossesse.
Cette pratique prépare à l’accouchement, favorise une bonne circulation sanguine et aide à se sentir mieux dans son corps (gérance de la prise de poids, diminution de douleurs lombaires) et son esprit (diminution de l’anxiété).
QU'EST-CE QUE LE PILATES POSTNATAL ?
Le Pilates Post Natal est une méthode adaptée à la jeune maman, sa condition physique, ses attentes, son quotidien (gérance de bébé: allaitement, biberon, bain, portage…, reprise d’activité professionnelle, activités de la vie quotidienne…) par un travail doux, actif, global et progressif.
Elle permet de retrouver une tonicité abdominale en lien avec le périnée et générale.
Elle lutte contre les douleurs rachidiennes surtout lombaires.
Elle permet de (re)trouver une sensation de bien-être, son schéma corporel dans l’espace et le lien entre le corps et l’esprit.