YOGA ASHTANGA

QU'EST-CE QUE LE YOGA ASHTANGA ?

Le yoga Ashtanga est une forme de yoga très dynamique et exigeante qui synchronise la respiration avec un ensemble progressif de postures. L'ensemble de postures, appelé "série" est toujours le même. La série 1 est adaptée aux débutants, et il faut plusieurs mois pour pouvoir passer aux séries 3 ou 4.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA ASHTANGA ?

renforcement musculaire et cardio-vasculaire, c'est une vraie activité physique
pratique de la respiration profonde et de la pleine conscience
travail de stabilité et d'équilibre
amélioration de la souplesse et de la mobilité
action anti-stress
soulagement des douleurs musculaires et articulaires

EST-CE QUE LE YOGA ASHTANGA EST FAIT POUR MOI ?

Cette forme de yoga est principalement destinée à ceux qui souhaitent entretenir leur condition physique et décharger leurs énergies négatives, pour en acquérir de plus positives. Par ailleurs, il est préférable d'être motivé puisque le yoga ashtanga prend tout son intérêt lorsqu'il est pratiqué sur le long terme.